mini tetera

Un mundo de infusiones

Viernes23 / noviembre

Relajarte y dormir bien

Consejos para dormir a los más pequeños

Si llevar a los niños a la cama es una batalla diaria que acabas perdiendo, coge lápiz y papel y apunta estos consejos.

 

1. Intenta que siempre se vaya a la cama a la misma hora.

 

2. Practica todas las noches algún ritual: cantar una canción, leer un cuento…

 

3. Deja que escoja qué pijama ponerse. Le ayudará a tomar conciencia de que la hora de dormir no es una obligación y a participar en la última actividad del día.

 

4. Su manta o un peluche le harán sentirse seguro.

 

5. Irse a la cama no debe imponerse como un castigo por haberse portado mal.

 

6. Es bueno que realicen alguna actividad física durante la tarde que les ayudará a conciliar el sueño de manera más efectiva por el cansancio.

 

7. Evita actividades excitantes, como los videojuegos, antes de irse a la cama; también evita las comidas pesadas así como el azucar y la cafeína. Puedes acudir a infusiones relajantes como  Helps Kids Sueños, con Rooibos y Melisa que les ayudará a conciliar el sueño.

 

8. Puedes poner una luz tenue en la habitación para evitar que el niño tenga miedo.

 

9. Acostumbra al niño a dormir en su cama y evita que duerma con vosotros.

 

10. Ármate de paciencia porque acabarás viendo los resultados.

 

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